Tjenester og Chakrakunnskap

AromaTouch

  • med eteriske oljer fra doTerra
  • med håndmassasje
  • med ansiktsmassasje
  • oljekvelder med intro + ulike tema
  • oljekvelder med håndmassasje(fot)
  • oljekvelder med fotmassasje(hånd)


Massasje

  • Rygg og nakkemassasje
  • Triggerpunktsmassasje
  • Ansiktsmassasje
  • Hel kroppsmassasje
  • Fotmassasje
  • Håndmassasje

Energiåpninger

  • Kirurgisk Healing
  • Englehealing med edelstender
  • Chakrahealing
  • Meditasjoner
  • Mindfullness
  • Rensing /Board of Angels

E-bok

Meditasjoner

Kommer i 2024

Kronechakra

  • er lilla i farge og ligger på toppen av hodet
  • har å gjøre med kunnskap om seg selv, selvvilje og guddommelig kontakt å gjøre
  • Elementet som er assosiert med dette chakraet er TANKER

Kronechakra er også kalt for vinduet til himmelen. Det er viktig å holde dette energisenteret klart og rent, for det er din personlige kontakt med det guddommelige. Det er din energiportal fra din høyere makt. 

Om en person gjør vonde handlinger fører dette til en splittelse i kronechakraet sin energi og de kobles fra den guddommelige kraften.

Egenskapene til Kronechakraet:

  • søker høyere kraft
  • bevissthet
  • indre skjønnhet
  • takknemlighet
  • mottar innsikt og informasjon
  • forståelsesfull
  • akseptering
  • lykkelig
  • intelligens

guddommelig visdom

  • oppnår høyeste nivå
  • perfeksjon
  • universal bevissthet

Med balansert energi er du :

  • lever "våkent" med full bevissthet
  • lever her og nå
  • ser ting slik de virkelig er
  • bevisst og ubevisst tanker samtidig
  • ser seg selv som hel og ett med universet
  • i fred med seg selv og livet
  • fullfører guddommelig hensikt

Med overflødig energi kan du være:

  • konstant frustrert
  • psykotisk
  • deprimert
  • manisk depressiv
  • migrenehodepine
  • varm og kald personlighet
  • egoistisk
  • har en kultleder mentalitet

Mangelfull energi kan føles som:

  • mangler mening med livet
  • ingen glimt av lykke og glede
  • ingen aspirasjon
  • mistet selvtilliten
  • mangler inspirasjon
  • psykologiske problemer
  • føler at man står fast, overveldet og hjelpesløs

Kronechakra systemene i kroppen tilhører :

  • pinealkjertelen
  • hypofysen
  • sentralnervesystemet
  • hjernebarken
  • hjernen
  • høyre øye
  • høyre hjernehalvdel
  • ubevisste tanker
  • de store muskelkontrollen

HVORDAN BALANSERE KRONECHAKRAET ?

  • meditere og be
  • gjør guidede visualiseringer og se deg selv som barn, kommuniserer med det guddommelige
  • logg av : alt av elektriske duppedingser, hvit støy og forstyrrelser
  • bruk tid på å være i stille og fredelige steder
  • vær stille og lytt til inspirasjonen
  • omgi deg med lys
  • spis lilla og blå frukt og grønsaker
  • faste og ta små pauser fra mat
  • sug på friske frukt og grønnskaer som er saftige
  • drikk rent vann
  • absorber fargen lilla: bruk den i klær og se på fargen
  • skriv dagbok og la inspirasjon og tanker få flyte ned på papiret

ØVELSE 1 : LAD OPP DEG SELV

  • ta på eterisk olje Joyful Blend og Wild ORange på hodechakraet
  • bruk tid ute i naturen og lytt til klassisk og oppløftende musikk
  • ikke glem å PUSTE
  • ro ned pusten og ta dype innåndinger : INNNNNNNN og UUUUUUUUUUUT er en god måte å gi slipp på stress og få på plass følelsen av fred og det å føle seg vel

ØVELSE 2 : Tenk og skriv : JEG VELGER Å FØLE

  • tilkoblet
  • elsket
  • kapabel
  • positiv
  • full av innhold
  • uthvilt
  • elsket
  • god
  • i stand til
  • sikker og trygg

ØVELSE 3 : ERKLÆR SANNHETEN DIN

  • Hvordan skal du finne sannheten din ? Her skal jeg vise deg en måte:
    • ta på eterisk olje Frankincence, Sandalwood og Black Pepper på bakjsiden av nakken og på beina bak ørene
    • deretter en om gangen, spør du føttene, knærne, hoftene, magen, hjerte, ryggen, skuldrene og hodet HVA DE HAR Å SI
    • lytt til hver kroppsdel og skriv ned de individuelle svarene du får
    • når du er ferdig med å skrive ned og lytte til hver kroppsdel, tar du å velger ut 1 ord fra hver av dem og lager deg en affirmasjon:
      • JEG ER... - setning
  • Dette er din PERSONLIGE erklæring
  • stå gjerne foran en speil og satuter denn erklæringen HØYT, si den høyt til deg selv minst 1 g/dagen
  • Dette vil hjelpe deg med å få bort ting som skurrer og du vil bli solid som et fjell i din sannhet

Kroppen din vet sannheten om deg og din guddommelige mening her på jorden. Når du spør kroppen om hjelp til å lage din egen " det sanne meg" erklæring, så er dette er sterk og kraftig verktøy som vil minne deg på hvem du egentlig er. Det vil hjelpe deg med å leve livet ditt slik det var ment å leve.

ØVELSE 4: Yogaposisjoner og affirmasjoner 

Balasana ( Child pose): sitt på gulvet på knærne, hold de samlet og legg overkroppen fremover mens du legger hendene bakover med håndflaten opp.

Si : « Jeg kontakter meg lett opp til det spirituelle»Adho Mukha 

Svansana(Down dog) : stå på alle fire, trekk hendene freover mens du går bakover med føtten og blir stående i en nedadvendt hundestilling med hodet mellom hendene.

Si: «Jeg er justert inn i min høyere kraft"

ØVELSE 5: Skriveoppgave - refleksjonsspørsmål

  • Hvem er jeg koblet sammen med?
  • Hva er meningen med livet mitt?
  • Er jeg på rett linje for å klare å fullføre min guddommelige mission i livet?


Tredje øye

TREDJE ØYE CHAKRA

  • er indigo i farge og sentrert i pannen mellom øyebrynene
  • har å gjøre med det selvrefleksjon og det å vite å gjøre
  • Elementet som er assosiert med dette chakraet er LYS
  • Det er ofte kalt for huset til "den sjette sans" med guddommelig inspirasjon

Pinealkjertelen er sterkt tilknyttet det tredje øye chakra. Det har å gjøre med utvikling av fysiske talent og initiering av unaturlige krefter. Denne kjertelen finner vi nær kjernen i hjernen, mellom to hemisfærer, og er koblingslenken mellom den fysiske og den spirituelle verden. Den er sett på som den mest kraftige og høyeste kilden til all energi til mennesket. Er ikke det spennende?Egenskapene til Det tredje øye chakra:

  • det å ha og være ekstra sensitiv
  • spørrende
  • spirituell
  • observant
  • vitebegjerlig
  • selvmestring
  • visdom
  • intuitiv
  • klarsynt
  • manifisterende

Med balansert energi er du :

  • ikke tilknyttet til materielle ting
  • åpen og mottar sprituelle råd
  • sunn oppfatning av virkeligheten
  • disiplinert
  • sjef over seg selv
  • ikke redd for døden

Med overflødig energi kan du være:

  • overanalytisk
  • stolt
  • egoistisk
  • overintellektuell
  • streng mentalt
  • manipulerende

Mangelfull energi kan føles som:

  • mangler fremsyn
  • udisiplinert
  • selektivt minne
  • deprimert
  • tenker tunge tanker
  • ikke selvsikker
  • klarer ikke å skille mellom indre liv og det virkelige livet
  • forvirret ift personlig identitet
  • chizofren

Det tredje øye chakra systemene i kroppen tilhører :

  • hypofysen
  • det endokrine system
  • det nevrologiske system
  • venstre hjernehalvdel
  • venstre øye
  • nesen
  • ørene
  • sinus
  • bevisstheten

HVORDAN BALANSERE HALSCHAKRAET ?

  • slå av elektronisk musikk, hvit lyd og forstyrrelser
  • vær stille og lytt til stillheten
  • meditere og be regelmessig
  • spis mat med omega 3 fettsyrer(sunn for hjernen)
  • spis blåish frukt og grønnsaker
  • absorber fargen indigo : kle deg i fargen og se på den
  • lukk øynene og fokuser på noen eller noe. Så lar du det tredje øye bringe frem bilder eller ulike syn til hjernen din
  • Praktiser ikke-verbal kommunikasjon med blomster og se hva de har å si
  • Harmoniser med den musikalske noten A , si Ehhh som i i order "machine"

ØVELSE 1 : Tenk og si "JEG ER INNSTIL PÅ:

  • guddommelig visdom
  • gode ideer
  • kjærlighet
  • håp
  • skjebnen
  • skjønnhet
  • støtte
  • dyder
  • nåde
  • tilgivelse
  • kreativitet
  • muligheter
  • storhet

ØVELSE 2 : Skriv et tilgivelsebrev

  • Skriv et brev der du tilgir noen du har grudd deg til å møte
  • start med å ta på Thyme og Frankincense på baksiden av nakken og beinenen bak ørene
  • med penn og papir(ikke oc) skriver du " Kjære.....jeg føler......" og slipp ut all de vonde følelsene du har holdt inni deg
  • Etter at all den vonde følelsen i tankene er borte, fortell personene du skriver til at du tilgir dem.
  • om dette er vanskelig for deg, tenk på situasjoner du selv har såret noen. Husk at du også har gjort feil
  • tilgi degselv for at du selv ikke er perfekt og tilgi den personen du skriver til for at han*/hun ikke er perfekt
  • fortsett å skriv til til du virkelig kjenner tilgivelsen i hjertet ditt
  • så skriver du et annet brev, til deg fra han/hun/dem
  • mens du skriver vil ordene komme frem i tankene og du får en innsikt i hvorfor vedkommende gjorde som de gjorde og hvordan de føler om det akkurat nå
  • du kan velge å gi brevet til den du har tilgitt, riv det i stykker eller brenn det
  • hovedgrunnne til å skrive et "Tilgimegbrev" er å gjøre at alt inni deg er rett, slik at du kan være en REN reseptor til guddommelig inspirasjon

ØVELSE 3 : SPOR ET 8 TALL

  • Se for deg et stort 8tall som ligger på gulvet eller tpa opp et stort 8 tall på gulvet
  • start i midten og se på et punkt på veggen på en av endene av 8 tallet
  • hold øynene fokusert på dette punktet og gå opp langs siden av 8 tallet,mot veggen
  • når du kommer på toppen av hjørnet, begynn å snurr rundt i sirkel, mens du holder blikket festet på punktet på veggen helt til du har snudd deg og går ned den andre siden
  • så kaster du på hodet slik modellene gjør på enden av catwalken og fokuser på et punkt på den andre siden av veggen
  • hold blikkontakt med punktet i veggen mens du går ned den andre siden av 8 tallet.
  • når du har kommet til enden på neste bue - snurr rundt og gå ned på den andre siden
  • når du på nytt er kommet på endren, kast på hodet som en modell og gå mot midten
  • fortsett prosessen rundt 8 tallet 3 ganger til . altså 4 ganger totalt
  • Denne øvelsen vil reset halschakra, det tedje øye chakraet og kronechakraet ditt

ØVELSE 4: MEDITASJON FOR Å ÅPNE ØYNENE

  • om du har eteriske oljer ,start med å ha på Focus Blend på baksiden av nakken og Frankincense, Rosmary og Helicrysum på benene bak ørene
  • så fokuserer du på intensjonen din til åse klart med det 3 øye chakraet ditt
  • tapp på toppen av hode og det tredje øye og si disse affirmasjonen 3 ganger :
    • "Jeg bruker mine evner til å motta intuisjon"
    • "Jeg er glad for mine forståelser og at min utsikt er unik"
    • Jeg er glad for å vite at jeg er balansert og tilregnelig"
  • For å vekke opp ditt tredje øye, lukk øynene og fokuser på å se forbi den fysiske realiteten og stol på det du ser
  • føl en sensasjon av å slappe av i tankene og det å falle bakover inn i en stor bunke med store, varme puter
  • nå skal du bare øve deg på å observere hva som vil dukke opp i din "lukkede øyne" visjon
  • når det tredje øyet åpnes, er det normalt å kjenne et trykk i hjernen

Om du synes det er vanskelig, ikke tenk så mye, bare " GO WITH THE FLOW" og la det som måtte komme, få komme<3ØVELSE 5: Yogaposisjoner og affirmasjonerArdha Padmasana (Half lotus pose): sitt på rumpen, føttene kryset foran deg i lotusstilling, hendene hviler på lår/knøeneSi : « Jeg er samstemt med guddommelig universell visdom og i harmoni med livsflyten»Savasana(Corpse pose): ligg på ryggen, så avslappet som du bare kan med håndflatene oppSi: «Jeg stoler på mine intuitive krefter»ØVELSE 6: Skriveoppgave - refleksjonsspørsmål

  • Hva lytter jeg til min intuisjon ?
  • Hva senser jeg?
  • Hvor leder min indre guid meg ?

FInn deg et rolig sted - vær tilstede og øv deg på å bare flyte med intuisjon og indre reiser og tanker. Ta imot det som kommer og kjenn på det det gir deg helt inn til hjertet<3Klem fra Monica

HALSCHAKRA

  • er blått eller turkis i farge
  • har å gjøre med det å uttrykke seg selv og kommunikasjon å gjøre
  • Elementet som er assosiert med dette chakraet er ETER

Ikke uttrykte følelser samles opp i halschakra som "en klump i halsen". Kan også manifesteres som vondt i ørene og skuldre. 

Å snakke sant med kjærlighet vil hjelpe deg til å åpne opp blokkert energi i halschakraet.

Følelsesmessig handler halschakraet om å utrykke din sannhet. Ofte prøver vi å unngå sannheten. Vi smiler når vi ikke har det bra, sier at alt er fint selv om vi er lei oss, sinte, syke eller blakke. Mange prøver til og med å skjule lykkelige følelser når de har det bra, i frykt for å gjøre andre mennesker ille til mote. 

Mange mennesker undertrykker sine følelser så mye at de skyver de dypt inn i kroppen, noe som skaper stagnert energi og svekker hele energisystemet (som igjen kan skape fysiske ubalanser eller sykdom).

Tradisjonelt har vi hørt om Halschakraet at det handler om en balanse i kommunikasjonen. Om du snakker for mye har du altså et overaktivt halschakra, mens om du er sjenert og snakker lite, så er halschakaet underaktivert. Men selv den mest udadvendte og sosiale personen i et rom kan ha et svekket halschakra, og den stille personen i hjørnet på festen som nesten ikke snakker med noen, kan ha et Halschakra i fullstendig balanse! Hvordan kan så det ha seg?

Å åpne opp halschakraet hjelper oss til å klare å kommunisere mer klart og fritt. Det hjelper oss med å hevde vår personlige kraft !

Koble deg til deg selv og spør : "Hvilken beskjed har du til meg i dag?

"Si deretter : JEG ER briljant, fredfull,god,glad,generøs,snill,vis,kjærlig, fokusert.kapabel,verdifull,ærlig,sunn,trygg, støttet, leken, sterk og pålogget. 

Egenskapene til Hjerte chakraet:

  • sannhet
  • uttrykkelse av din indre stemme
  • healing
  • viljestyrke
  • transformasjon
  • rensing
  • Frihet
  • Visdom
  • Integritet

Med balansert energi er du :

  • at du lever her og nå
  • sentrert
  • fredfull
  • komfortabel med å mediterer og kommunisere med det guddommelige
  • snakker fritt
  • kreative uttrykk
  • ærlig og tro
  • sunn seksual energi

Med overflødig energi kan du være:

  • arrogant
  • avhengig
  • unngår å prate
  • manipulerende
  • selvrettferdig
  • kontrollerende og dominant seksuell energi

Mangelfull energi kan føles som:

  • holder igjen
  • redd for å ta ordet
  • inkonsekvent
  • upålitelig
  • svak viljestyrke
  • vanskelig for å kommunisere ut mot andre
  • blokkert kreativitet
  • skadet og engstelig energi ift se

Halschakra systemene i kroppen tilhører :

  • skjoldbrukskjertelen
  • spiserør
  • nakke
  • skuldre
  • armene
  • hendene
  • hørsel (indre og ytre)

HVORDAN BALANSERE HALSCHAKRAET ?

  • Lytt til musikk du liker og syng eller nynn til
  • Chant mantraer
  • gå deg en tur i naturen og absorbere og vær takknemlig for det vakre du ser
  • drikk vatten og rene væsker
  • spis sitron og lime
  • pust inn mindfully det vakre med livet
  • SNAKK sant
  • Snakk og slipp fri ord som har demmet seg opp i halsen
  • Skriv dagbok for å få opp vanskelige ord
  • Harmoniser med den musikalske noten G , si G som i "Eh"

ØVELSE 1 : Tenk og si

  • jeg velger bare å snakke kjærlig, takknemlig, med godhet. sant, med en klar intensjon.

ØVELSE 2 : Si affirmasjoner som begynner med : JEG ER ÅPEN OG VILLIG

  • Kombiner de eteriske oljene Lemon og White FIr på halschakraet og på beinet bak ørene.
  • Plasser så hånden din over halsen og si høyt disse affirmasjonene til du føler at det skjer et skifte i hjertet.
  • Føl vibrasjonen i halschakraet
    • Jeg er villig til å endre meg og vokse
    • Jeg er åpen for nye ideer
    • Jeg er villig til å lytte uten å dømme
    • Jeg er åpen til å føle medfølelse mot andre
    • Jeg er villig til å leve og la meg leve
    • Jeg er åpen til å oppleve livet og la det utvikle meg
    • Jeg er åpen til å koble meg til sjelen min
    • Jeg er villig til å lytte til å gi uttrykk for guddommelig sannhet

ØVELSE 3 : Chant en " JEG ER" mantra

  • Påfør Womens blend eller Lavender på halschakra og si : "JEG ER" på utpust og "JEG ER" på innpust
  • GJør dette 4-5 ganger og legg til et ord til utpusten: JEG ER VAKKER" og fortsett "JEG ER SNILL" osv
  • Si også ordene når du puster inn
  • Fortsett å si et ord på både innpust og utpust til du tror på det
  • Du vil oppdage det for stemmen din vil faktisk forandre seg
  • Deretter velg et nytt ord og repeter prosessen til du føler at chanten er fullstendig

ØVELSE 4: Yogaposisjoner og affirmasjonerVirabhadrasana(Warrior pose 1) : stå med en fot foran den andre, strake føtter og løft opp begge hendene og se oppSi : « Jeg bruker stemmen min til å uttrykke meg»Matsyasana(Fish pose): ligg på ryggen, legg hendene under rumpa og løft opp overkroppen fra gulvet mens hodet er i gulvetSi: «Jeg sier sannheten med selvtillit»ØVELSE 5: Skriveoppgave - refleksjonsspørsmål

  • Hva føler jeg ?
  • Hvilke følelser har jeg holdt tilbake som må få komme til uttrykk ?
  • Hva er sannheten min og hvordan uttrykker jeg dette til verden?

Jeg er bare et klikk unna om du ønsker noen å prate med, bli veiledet eller noe du lurer på Klem fra Monica

SOLAR PLEXUS CHAKRA

Øvelsene jeg legger ved er ulike, for vi er jo ulike og liker ulike måter å gjøre ting på, ikke sant? 

Du kan velge din måte å åpne din chakraflyt på. Om det er dans, yoga, med eller uten oljer, affirmasjoner eller det å skrive. 

Det viktigste her er at du er TILSTEDE og virkelig MENER det du gjør + at du må faktisk sette av noen minutter til deg selv til "MEE-time". 

Solar plexus chakra : 

  • er gult og er plassert noen cm ovenfor navlen
  • har å gjøre med selvdefinisjon og selvtillit å gjøre
  • Elementet som er assosiert med dette chakraet er ILD

Dette chakraet huser viljestyrken og selvfølelsen din. 

Dette er " Jeg elsker meg" chakraet og følelser som personlig styrke, latter, lek og anger er dypt festet her.

Egenskapene til Solar plexus chakraet:

  • personlig styrke
  • læring
  • forståelse
  • Selvfølelse
  • egen godkjennelse
  • magefølelsen
  • personlige grenser
  • viljestyrke
  • sosial identitet
  • selvkontroll
  • utstråling
  • indre glede

Med balansert energi er du :

  • en sterk følelse for personlig styrke
  • høyt utviklet respekt for seg selv og andre
  • utadvent
  • munter
  • avslappet
  • flink til å snakke for seg
  • spontan
  • liker utfordringer og det å oppleve nye ting
  • elsker relasjoner
  • liker å dele et måltid med venner

Med overflødig energi kan du være:

  • egoistisk
  • selvopptatt
  • overambisiøs
  • arbeidsnarkoman
  • selvdreven, personlighet som en kriger
  • higer etter kontroll
  • mangler emosjonell varme
  • seksuelt hemmet
  • trenger dop for å slappe av

Mangelfull energi kan føles som:

  • anger
  • frustrert
  • deprimert
  • mangler selvtillit og livsretning
  • føler at ingen liker en
  • redsel for å være alene
  • må være opptatt med noe hele tiden
  • tjener/martyr og offer mentalitet
  • har en påtrengende seksuell energi
  • usikker
  • ikke til å stole på
  • sjalu

Solar Plexus systemene i kroppen tilhører :

  • fordøyelsesorganene
  • diafragma
  • pust
  • bukspyttkjertelen
  • adrenalin
  • mage
  • milt
  • lever
  • autonome nervesystemet
  • galleblæren
  • muskler
  • korsrygg

HVORDAN BALANSERE SOLAR PLEXUS CHAKRAET ?

  • Lag en liste med ting du elsker og beundrer om deg selv
  • Absorber fargen gul, kle deg i gul og se på fargen
  • Pust tungt helt ned i magen
  • Stryk på magen i klokkens retning
  • Spis gul frukt og grønnsaker
  • Spis sterk mat
  • Gå deg en tur i solskinnet
  • Lytt til og følg magefølelsen
  • Sitt foran et bål og nyt flammene
  • Se inn i speilet og LIK det du ser med deg selv !
  • Fyll på med energi og send ut gode energier til andre
  • Harmoniser med den musikalske noten E, si O som i "Hop"

ØVELSE 1 : Gjør en "Jeg elsker meg selv" meditasjon

  • Ha på eterisk olje, Cellular Blend, på solar plexus chakra.
  • med håndflatene dine lager du sirkler med klokka samtidig som du tenker " Jeg elsker meg selv" om og om igjen.
  • Visualiser at det strømmer lys inn i solar plexus chakraet og tenk at det gir deg næring
  • fortsett å gjøre denne meditasjonen til du virkelig kan FØLE en sterk følelse av kjærlighet og takknemlig for deg selv

ØVELSE 2 : SLAPP AV I ET NÆRINGSRIKT BAD

  • Kombiner 4-5 dråper med Bergamot og Wild Orange(eller Ylang ylang og wild orange)med ¼ kopp med epsom salt i badekaret
  • tenn lys og sett på behagelig musikk
  • synk så inn i det varme vannet og føl det fantastiske med deg selv, det å være deg, hvor flott du er
  • samtidig som du ligger der og koser deg sier du følgende affirmasjoner:
    • Jeg er innstilt på å ELSKE
    • Jeg er innstilt på GODHET
    • Jeg er innstilt på STYRKE
    • Jeg er innstilt på å være KAPABEL
    • Jeg er innstilt på å LYSE
    • Jeg er innstilt på å være JUSTERT
  • skyll av med rent vann og tørk deg godt

ØVELSE 3 : Påfør eteriske oljer og si AFFIRMASJONER

For å støtte nervesystemet påfør Coriander, Cypress/Detox blend

  • Si følgende affirmasjoner:
    • Jeg kan uttrykke mine følelser på en trygg måte
    • Jeg har krav på å ha mine egne følelser og vet at de kan være annerledes
    • Jeg skal bekrefte mine talenter og gaver

Ta på Lime/Ginger/ Jasmine

  • Si følgende affirmasjoner:
    • Jeg er klar over og har motet til å elske alt ved meg selv
    • Jeg er klar over min styrke til å uttrykke mine følelser og kan stå på egne meninger

Ta på Cedarwood/Peppermint/Thyme

  • Si følgende affirmasjoner:
    • Jeg aksepterer mitt vide perspektiv
    • Jeg er åpen for å se gamle ting på nye måter
    • Jeg er villig til å prøve en ny start i mine forhold

ØVELSE 4: Yogaposisjoner og affirmasjoner

Dhanur Asana/Bow pose: ligg på magen og løft føtter opp bak, mens du holder tak med hendene

Si : « Jeg brenner og er infisert med positiv kreativ energi»Paripurna Navasana : sitt på rumpa, løft føttene opp fra gulvet, strake ben og hender mot knær

Si: «Jeg elsker og aksepterer meg selv fullstendig»ØVELSE 5: Skriveoppgave - refleksjonsspørsmål

  • Hvilke gode kvaliteter ser jeg i meg selv?
  • Hva er spesielt og unikt med meg?
  • Hvordan kan jeg bruke min unikhet til å gjøre en positiv endring i verden

Lykke til med å åpne opp energiflyten i de 3 første chakraene.

Ta kontakt om du lurer på noe<3 Jeg ønsker DEG en fantastisk dag.

Klem fra Monica

Hjertechakra

Broen mellom de 3 laveste (fysiske) chakra og de 3 høyere (spirituelle) chakraene. Energien i hjertechakraet flyter ut gjennom armene og hendene og gir oss englelignende muligheter til å løfte og hjelpe andre.

HJERTECHAKRA

  • er grønt og er plassert nederst på brystet
  • har å gjøre med selvakspetering og kjærlighet å gjøre
  • Elementet som er assosiert med dette chakraet er LUFT

Dette er " Jeg elsker deg " chakraet og gir oss muligheten til å gi og få kjærlighet på en sunn måte. Det gir oss en mulighet til å takle tristhet, svik, savn etter noen man har mistet etter feks skilsmisse, død eller at man har blitt forlatt.

Når vi møter noen vi "klikker med", får vi følelsen av betingelsesløs kjærlighet som strømmer gjennom hjertechakraet vårt. Denne kjærlige energien beveger seg nedover gjennom solar plexus chakra og inn i sacral chakra der sterke følelser av seksuell tiltrekning utløses. 

Når forholdet utvikler seg, vil denne kjærlige energien bevege seg ned og feste seg i rotchakraet, som naturligvis følges av et sterkt ønske om å gifte seg og falle til ro.

Egenskapene til Hjerte chakraet:

  • tilhører hjerte og sjelen
  • kjærlighet til seg selv
  • medfølelse
  • Hjerteåpner
  • Integrerer og balanserer følelsene
  • Fred
  • Harmoni
  • Et behov for selvaksept
  • Guddommelig kjærlighet
  • Tilgivelse
  • Medfølelse
  • Oppriktighet
  • Transformasjon

Med balansert energi er du :

  • ser alt det gode i andre
  • Empatisk
  • medfølelse
  • vennlig
  • utgående
  • Veldedig
  • Sikker på seg selv
  • Betingelsesløs kjærlighet
  • Stoler på andre, seg selv og prosessene i livet
  • Betingelsesløs humaniter
  • Hjertedrevet seksuell lyst

Med overflødig energi kan du være:

  • lite emosjonelle grenser
  • veldig kritisk
  • krevende
  • uttrykker følelser som ikke passer seg
  • manisk depressiv
  • humørsyk
  • melodramatisk
  • martyr
  • holder ting på andre
  • bruker penger og sex til å kontrollere andre

Mangelfull energi kan føles som:

  • ubesluttsom
  • paranoia
  • selvmedlidende
  • Følelsesløs
  • Hjerteløs
  • hensynsløs
  • livredd for å bli avvist
  • trenger konstant beroligelse
  • holder seg til vonde relasjoner
  • redd for å gi slipp og gå videre

Hjertechakra systemene i kroppen tilhører :

  • thymus kjertel
  • lymfeknuter
  • hjerte
  • ribbein
  • lunger
  • huden
  • blodsirkulasjonen
  • immunsystemet
  • armer
  • hender

HVORDAN BALANSERE HJERTECHAKRAET ?

  • Se etter det gode i livet og i andre
  • Tilgi deg selv og andre for at vi ikke er perfekt
  • Hjelpe andre frivillig
  • Gi og få klemmer
  • Hold en baby og absorber den trygge uskyldigheten
  • Lek med et kosete kjæledyr
  • Se på dramafilmer
  • Spis grønn plantemat
  • Drikk grønn smoothie
  • Absorber fargen grønn gjennom klær og det å se på farger
  • Fyll hele hjertet med det og la hjerte begynne å synge
  • Tell opp dine velsignelser og vis takknemlighet
  • Harmoniser med den musikalske noten A , si O som i "Ah"

ØVELSE 1 : Gjennomfør en lykkelig hjerte økt

  • Ha på eterisk olje,Frankincense og Wild Orange på krone og hjertechakraet ditt
  • deretter med et rent og enkelt ønske, ønsker du å løfte andres byrder og rekke ut en hånd og hjelpe de som er i nød

ØVELSE 2 : Gjør en "I LOVE YOU" MEDITASJON

  • Kombiner de eteriske oljene Lemon og Geranium
  • påføres på hjertechakra
  • se deretter for deg en person eller en gruppe mennesker i tankene dine
  • visualiser at du kikker rett på dem og at du sier " Jeg elsker deg", samtidig som du visualiserer at det kommer et sterkt lys strømmende ut fra solar plexus chakraet ditt mot dem
  • fortsett å fokuser på strømmen med lysende energi UT helt til du kan FØLE styrken til dette kjærlige lyset ditt samtidig som du føler en sterk tilknytning til de som du sender kjærlig lys til
  • Tenk og si "
    • JEG VELGER at KJÆRLIGHET kommer ut"
    • Jeg velger at GODHETkommer ut
    • Jeg velger at TILGIVELSE kommer ut
    • Jeg velger at BEUNDRING kommer ut
    • Jeg velger at RESPEKT kommer ut
    • Jeg velger at LYKKE kommer ut
    • Jeg velger at FRED kommer ut

ØVELSE 3 : Påfør eteriske oljer og skriv et brev fra hjerte

  • Påfør Wild Orange og Frankincense på hals og bryst
  • Skriv deretter et brev som kommer fra hjertet ditt til noen, bare for å kunne fortelle dem at de har satt spor i ditt liv
  • Vær spesifikk på hva de har tilført livet ditt og list opp kvalitetene du setter pris på ved dem
  • eller
  • skriv et takknemlighetsbrev til deg selv der du forteller kun fantastiske ting om deg selv

ØVELSE 4 : Åpne hjerte ditt ved å se en hjertevarm film sammen med noen du bryr deg om

  • om du blir emosjonell, ikke gjem det bort
  • det er utrolig godt for hjertet at du tør å slippe ut følelsene i trygge omgivelser
  • prøv å ta på Geranium og LIme over hjertechakra FØR filmen starter

ØVELSE 5: Yogaposisjoner og affirmasjonerSetu Bandha Sarvangasana(Bridge pose) : ligg på ryggen og løft opp baken, mens du har hendene rett ned langs sideneSi : « Kjærlighet er det rikelig av i livet mitt»Marjaryasana Bitilasana(Cat Cow pose) : stå på firefotene som en katt, løft hodet opp mot taketSi: «Det er enkelt for meg å føle kjærlighet og medfølelse til andre»ØVELSE 6: Skriveoppgave - refleksjonsspørsmål

  • Hvordan uttrukker jeg kjærlighet og takknmelighet?
  • Hvordan verdsetter jeg andre og løfter de opp?
  • Hvem trenger meg og hvordan kan jeg hjelpe?

Ta kontakt om du lurer på noe<3

Klem fra Monica

Sacralchakra 

SACRALCHAKRA

  • sacralchakraet er oransje og er plassert mellom navlen og enden av ryggraden
  • har å gjøre med livskraft, selvtillit tilfredshet og lidenskap
  • Elementet som er assosiert med dette chakra er VANN

Kraften til å drømme og skape kreative bestrebelser flyter fra dette energisenteret.Egenskapene til Sacral chakraet:

  • kreativitet
  • overflod
  • forhold
  • Seksualitet
  • ønsker
  • følelser
  • empati
  • tilfredsstillelse
  • trivsel
  • kontakt
  • sensualitet
  • ærefrykt og entusiasme

Med balansert energi er du :

  • vennlig
  • veldedig
  • utstråler kjærlighet og medfølelse
  • genuint interessert i andre mennesker
  • liker og elsker seg selv
  • en morsom og ren humor
  • intuitiv

Med overflødig energi kan du være:

  • eksplosiv i følelsene dine
  • lysten
  • avhengig
  • manipulerende
  • har et behov for kontroll
  • noe fanget i illusjoner
  • overdrivende overbærende
  • litt vel ambisiøs
  • ser på andre som sexobjekt

Mangelfull energi kan føles som:

  • sky
  • sjenert
  • lukket
  • oversensitiv
  • emosjonelle problemer
  • tvangstanker og tvangsmessig adferd
  • avhengig
  • underdanig
  • mangler kontakt med egne følelser
  • martyrmentalitet
  • frigid
  • impotent og med seksuell skyldfølelse

Sacralsystemene i kroppen tilhører :

  • reproduksjon
  • sirkulasjon og flyt
  • nedre del av magen
  • brystkjertlene
  • bekkenregionen
  • potensen
  • eggstokker og testikler
  • prostata
  • nyrer
  • blære
  • smaksløker
  • milt
  • huden

HVORDAN BALANSERE SACRAL CHAKRAET ?

  • Danse og røre på hoftene
  • Le
  • Ha det morsomt
  • Lag noe og gi uttrykk for din kreativitet
  • Se en morsom film
  • Spis oransje frukt og grønnsaker
  • Spis saftig, ren frukt
  • Absorber fargen oransje : kle deg i oransje og se på fargen
  • Se på deg selv i speilet med et lekende blikk
  • Harmoniser deg selv med den musikalske tonen D - si O som i "home"

ØVELSE 1 : DANS

  • Ha de to eteriske oljene wild orange og lime på halsen og underarmene
  • Slå på musikk som gjør deg glad og DANS !
  • Virkelig slå deg løs og beveg kroppen din og gled deg over det.
  • Dans til både mind - body - spirit SMILER og ler og du føler deg totalt avslappet og FRI!

Helsefordeler med å danse:

  • Øker selvtillit og lykkefølelsen i kroppen
  • Reduserer stress
  • Øker balansen og fleksibiliteten din
  • Forbedrer minnet
  • Boozt til hjertehelsen din
  • Støtter vektreduksjon
  • Støtter energinivået ditt
  • Forminsker depresjon

ØVELSE 2 : DRØM STORT

  • Lag en liste med 100 ting du ønsker å gjøre og oppleve
  • Spør deg selv : Hva ville du gjort om du visste at du ikke kunne feile?
  • Ikke hold igjen og la fantasien «GO WILD» og tenk på alt som kan gjøre hjertet ditt fullt av kjærlighet og får det til å smile
  • La denne listen ligge tilgjengelig slik at du kan se hvor mange ting som har blitt oppfylt

Du vil bli overrasket over hvor mange gode ting som vil skje når du sår frø for noe som du ønsker skal skje Når du oppdager at du kan krysse noe bort fra listen, sett et hjerte eller et kryss bak det, slik at du vet at dette har du fått oppfylt og hvor mye livet ditt har forbedret seg ØVELSE 3 : Gjennomfør en AROMADANCE

  • Aromadans er en morsom og elegant måte å sette fri tankene, åpne hjertet og få en ny kontakt med kroppen på
  • I løpet av en Aromadans opplevelse, så vil du bevege deg til inspirasjonsmusikk mens du åpner energibaner ved å påfører deg selv eteriske oljer.
  • Denne morsomme og opplevelsen vil aktivisere lyssentrene dine og åpne opp for din indre flyt av kreativitet
  • Du kan finne mer info på aromadance.com/https://www.youtube.com/watch?v=5cKS8uGkeVY

ØVELSE 4: Lag et VISIONBOARD - hva er din drøm ?

  • finn bilder av omtrent 9 ting som du kunne tenkt deg å ha, eller ønsker å oppleve
  • lim bildene inn på et A4-ark eller på pc`n din
  • det første du gjør hver morgen, se 3min på visionboardet ditt + det siste du skal gjøre før du legger deg
  • mens du stirrer på boardet, tenk og se for deg at alt dette går i oppfyllelse, eller at noe allerede har skjedd og FØL DEG OPPRØMT ( det er viktig)
  • om noe går i oppfyllelse, ta det bildet bort og erstatt med en ny drøm
  • behold alle de bildene som har gått i oppfyllelse i en eske/bok slik at du kan minne på deg selv at DU HAR STYRKEN til å DRØMME og oppleve knakende gode opplevelser i livet !

ØVELSE 5: Oljer og affirmasjonerSmør på Clary Sage/Bergamot på sternum før du sovner og si følgende affirmasjoner:« Jeg er i kontakt med rytmen i følelsene mine»«Jeg er lykkelig med min kreative flyt»« Jeg er klar for å stole på nye opplevelser og få glede av de»« Jeg er åpen og ærlig med meg selv om min lidenskap« Jeg er fri til å kunne uttrykke meg selv slik jeg ønsker»« Jeg stoler på meg selv og lar andre gjøre ting annerledes»ØVELSE 6: Yogaposisjoner og affirmasjonerBaddha Konasana/ Bound Angel Pose: sitt på gulvet med føttene bøyd slik at fotbladene møtesSi : « Jeg kjenner glede i å føle tilfredsstillelse i kroppen min»Ananda Balasana/Happy Baby pose : ligg på ryggen med knærne trukket opp mot deg og hold tak under føttene om du får tilSi: «Jeg er radiant, vakker og sterk og jeg liker et sunt og lidenskapelig liv»ØVELSE 7: Skriveoppgave - refleksjonsspørsmål

  • Hva er det som setter meg i gang?
  • Hva drømmer jeg om å få oppleve?
  • Hvordan skal jeg skape det jeg drømmer om?

Lykke til med å åpne opp energibanene dine - jeg har trua på deg Klem fra Monica+249Cathrine Groth, Stine Bjørnli og 47 andre14 kommentarerLikerKommenterAktiv

ROTCHAKRA

Særpreg:

  • rotschakraet er rødt og er plassert nederst på halebenet/ryggsøylen
  • forsterkende oljer kan påføres under føttene
  • har å gjøre med livsenergien vår, overlevelsesinstinktene våre ligger her, selvbevaring og det å være jordet
  • Elementet som er assosiert med dette chakraet er JORDEN
  • Å holde rotchakraenergien i sjekk er nødvendig, fordi når rotenergien er treg eller blokkert, så er det umulig å få full balanse i de andre chakraene.
  • Å beholde et sterkt rotchakra vil støtte deg til å bevege deg fremover i livet.
Egenskapene til rotchakraet:
  • sikkerhet
  • stabilitet
  • å stole på
  • overlevelse
  • primære behov
  • et ønske om å tilhøre og passe inn i den fysiske verden
  • materiell sikkerhet
Med balansert energi er du :
  • grounded
  • sentrert
  • sunn
  • verdsetter kroppen
  • verdsetter å være i live
  • tar godt vare på seg selv
  • har høy fysisk energi
  • tar godt vare på hjemmet sitt
  • engasjert og nyter livet
Med overflødig energi kan du være:
  • grådig
  • dominerende
  • egoistisk
  • forutinntatt dømmekraft
  • paranoid og sterk eiekraft(spesielt i foreldrerollen)
  • besatt av å ha sex uten kjærlighet eller følelser
Mangelfull energi kan føles som:
  • føler seg uelsket
  • flau over seg selv
  • lav selvtillit
  • paranoid
  • redd og fryktsom
  • somlekopp
  • får ikke gjort ting
  • føles seg mislykket
  • defensiv
  • offermentalitet
  • avhengig
  • ikke jordet
  • hjemløs
  • selvmordstanker
Rotchakrasystemene i kroppen tilhører :
  • skjelett og bein
  • binyrene
  • ryggrad
  • legger
  • føtter
  • tenner
  • negler
  • lukt
  • tykktarm
  • rektum
  • anus
  • prostatakjertelen
  • blod
  • celleproduksjon
HVORDAN BALANSERE ROTCHAKRAET ?
  • vær ute i naturen
  • gå barfot i gresset
  • få kontakt med trærne
  • Jobb i hagen og ta vare på planter
  • Spis røde frukt og bær
  • Spise rotfrukt
  • Absorbere fargen rød: bruk fargen på klær og se på fargen
Harmoniser deg selv med den musikalske tonen C - si" U som i ohhhhh...
  • Naturen er en fantastisk lærer om livet. Trær. planter, blomster, skyer, vann, jord og insekter mm er alle i live og klare til å lære oss verdifulle leksjoner.
  • For å lykkes med å kommunisere med naturen må du roe ned, se, lytte og sett pris på, samt være respektfull. Desto mere du praktiserer og øver deg på å lytte, desto bedre vil du bli til det
Øvelse 1: La moder jord balansere chakraene dineHvordan?
  • om du har, bruk balanserende oljer på fotbladene, bryst og bak nakken
  • ligg på ryggen i rent gress og spre armene og beina ut
  • føl at jorden absorberer alle de uharmoniske energiene og at dine energisentre blir balansert
Øvelse 2: Få kontakt med trærHvordan?
  • se deg rundt og finn et tre som " snakker til deg"
  • ta på Roman Chamomille, om du har eteriske oljer på bryst og hals
  • sett deg ned på bakken ved treet
  • la ryggen hvile inn mot stammen på treet og tenk over hva som er meningen med ditt liv
  • lytt til treet slik at det formidler sin visdom til deg
  • legg merke til at all uharmoniske/negative energier blir dratt ut av deg og at du absorberer treets balanserende og chakrabalanserende energier
Øvelse 3: Tilfør eteriske oljer og erklære ulike affirmasjoner
  1. For å slippe løs frykt og akseptere det som er
oljer: black pepper/Sandalwood/GeraniumSi : " Jeg er trygg" , " Jeg er kompetent", "Jeg stoler på meg selv og lar andre gjøre ting annerledes"
  1. Binyretretthet
oljer: Myrr/CinnamonSi: "Jeg hviler når jeg sover"
  1. For ro og komfor
oljer: Cedarwood/Vetiver/GrapefruitSi : "Jeg liker å være unik i mitt persepktiv" "Jeg akspeterersensitiviteten jeg kjenner for andres vondter" og "Allejeg møter er glad for å se meg"Øvelse 4 : Utforskende spørsmål (skriv ned dine a-ha funn)
  • Hva er mitt formål på jorden ?
  • Hvor er jeg nå ?
  • Hvor hører jeg til?
Øvelse 5: Yoga posisjoner med styrkende uttalelser
  1. Stå oppreist og bøy deg ned så langt du klarer mens du holder rundt føttene dine. Strak rygg og hodet mot knærne - Uttanasana
Si" "Jeg er her i min kropp og alt er bra i min verden"
  1. Stå oppreist med fotbladene tett inntil hverandre og hendene strak ned langs kroppen med håndflaten innover. Stå stødig - Tadasana
Si : "Jeg hører hjemme og jeg er fredelig".Øvelse 6: Bruk følgende affirmasjoner når du står ute, barfot
  • Jeg er trygg
  • Jeg har det jeg trenger for å overleve
  • Jeg kan ta vare på meg selv
  • Jeg elsker kroppen min
  • Jeg er støttende
  • Jeg har er rettighet til å være her
  • Jeg er solid
  • Jeg er her inne
  • Denne kroppen er min
Punkt å huske på:
  • det første chakra relateres til elementet jord og alt som er solid og stabilt
  • å lære å balansere oss selv, vil hjelpe oss med stabilitet og velstand
  • det første chakraet representerer vår fysiske identitet til å ta vare på oss selv
  • instinktene våre er hardt bundet sammen for å overleve og til å holde kroppen intakt, uansett hva
  • den dype programmeringen av det første chakraet oppstår i de første leveårene våre, der vi er helt avhengig av våre foreldre. Dette skaper trygghet.
  • Demonen til det første chakraet er frykt
  • Prinsippet til det første chakra er: " Trykk ned for å vokse/reise deg opp"
  • Desto dypere røttene dine er, desto høyere kan du nå
Lykke til med øvelsene 

Digitale gavekort : https://dreamsinoils.givn.no/

© 2020 MoSe. Storsvingevegen 8, 6650 Surnadal.
Trondheim:bestille timer og jeg kommer til deg,
Drevet av Webnode
Lag din egen hjemmeside gratis! Denne nettsiden ble laget med Webnode. Lag din egen nettside gratis i dag! Kom i gang